Las 4 A’s del microsistema personal (II)
He notado cierto interés en el artículo Las 4 A’s del microsistema personal. Quisiera hacer una aclaración. Las 4 A’s no son todo lo que influye en este marco, son una variable más dentro de un conjunto mayor. El microsistema personal incluye otros como los principios, valores, creencias, paradigmas, que bien pueden entenderse como la perspectiva cultural, la parte visible o social del ser humano, las perspectivas que hacen falta son la emocional, sentimental y psicológica. Cada una de ella merecería un libro completo, que de hecho los hay, pero me permitiré hacer un pequeño bosquejo de cada uno.
Lo emocional, para variar, desde que se publicó el libro Inteligencia emocional todos hablan de ello como si fuera un gran descubrimiento. Me parece que el libro aborda el tema desde la perspectiva eurocentrista que el ser humano debe controlar sus emociones, cosa para lo que no estamos educados.
Emociones: alegría, exaltación, felicidad, miedos, ansiedad, rabia, tristeza, depresión, odio, rencor, envidia
Sentimientos:
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¿ Qué son las emociones ?
Al comprender qué son las emociones y para qué sirven, me podré transformar desde una persona que sufre y se lamenta a una persona integrada que goza de la vida.
Si…
- “me siento triste y fácilmente me deprimo“
- “me enojo cuando no salen las cosas“
- “no alcanzo a ser yo mism@, tengo miedo de…“
…y otros sentimientos negativos, sabré que así no es como quiero vivir mi vida.
En las universidades se exponen toda clase de teorías respecto a qué son las emociones y hasta la fecha no hemos logrado encontrar una que sea lo suficientemente práctica y simple como para facilitarnos al resto de los mortales vivir una vida con dignidad.
Abraham-Hicks nos ha ofrecido la mejor definición de emoción que yo he encontrado:
En palabras simples – la simplicidad es una cualidad de los sabios – la emoción es un mensaje desde mi esencia con respecto al pensamiento que estoy teniendo.
[Nota: Mi esencia es mi alma. Pero si “alma” no se acomoda bien con mis creencias, entonces es “lo mejor de mí”, aquel o aquella que verdaderamente soy, en lo más profundo de mi ser.]
Bien, pero entonces qué son las emociones:
Lo más básico (y que puedo comprobar ya) es:
- siempre que tengo un pensamiento
- este pensamiento inmediatamente me dispara una emoción
- que se siente bien o se siente mal
Fácil, ¿verdad? Allí está la base.
La base
Cada pensamiento que yo pienso, instantáneamente genera una emoción, que se siente bien o se siente mal. Eso es totalmente automático, y sucede siempre.
Cuando pienso un pensamiento tal como “yo no puedo” o “soy un fracaso”, instantáneamente me siento mal. Esa emoción negativa me está indicando la distancia entre ese pensamiento y mi esencia.
Cuando pienso un pensamiento tal como “¡qué bien que lo hice!” o “esto sí lo estoy comprendiendo bien”, instantáneamente me siento bien. Esta emoción positiva me está indicando que ese pensamiento está muy cerca de mi esencia.
Entonces eso que siento cada vez que pienso un pensamiento es una emoción. Y las emociones lo que me dicen es…
…qué tan cerca o lejos está ese pensamiento de mi esencia
“¿Qué es eso tan lindo? Es como tener a mi mejor amigo hablándome al oído.”
Así es. Mi esencia siempre – siempre – estará allí para darme su opinión acerca de lo que pienso. Esta definición de emoción es a la vez práctica y constructiva.
“Entonces, ¿qué hago con eso?”
Bien, ya sé qué son las emociones, ahora…
¿Para qué sirven las emociones?
La definición de qué son las emociones me impulsa a usarlas como una alarma despertadora.
Cuando siento emociones que se sienten bien, sabré que lo que estoy pensando está cerca de mi esencia – porque siento rico. Sabré entonces, que esos son pensamientos que me construyen, que están a favor de mi integridad. Siendo así, me doy rienda suelta y sigo surfeando esa ola.
Cuando siento emociones que se sienten mal, reviso cuáles pensamientos son los que están provocando este disgusto. Al revisarlos, confirmaré que van en una dirección que me destruye. Sabiendo esto, mejor detengo esa línea de pensamiento y reformulo.
Fuente: http://www.autoestima-y-exito-personal.com/que-son-las-emociones.html
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Este tema lo retomaré en el futuro desde otra perspectiva.
